tập thể dục tại nhà độ hoa niên tập 1 Khi thực hiện bài tập này, các cơ bắp sẽ được kích hoạt, giúp điều chỉnh tư thế đứng tự nhiên hơn, giảm độ cong ở lưng. Khi đứng tựa vào tường cần chú ý điều gì? Bạn có thể đứng dựa tường từ 5 đến 10 phút mỗi ngày, nhưng không quá nửa giờ
tập tay Người tập ngồi ngay ngắn trên ghế, hai chân dang rộng bằng vai, thả lỏng vai. Sau đó, giơ tay thẳng lên trên, gập cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng xuống đất. Lặp lại tương tự với tay còn lại, bạn có thể cầm thêm chai nước thay cho tạ để nâng cao hiệu quả bài tập
giữa cơn bão tuyết tập 17 Làm sao để có câu trả lời hay nhất? Nội dung chính của văn bản là miêu tả cảnh vật thiên nhiên và sự sống của con người sau một trận bão đi qua. Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
