rau bina chaya rau quế Ăn sống rau mùi không chỉ tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi nấu, rau mùi mất đi nhiều dưỡng chất quý giá. 6. Rau bina cải bó xôi Rau bina giàu sắt, canxi và vitamin C. Khi nấu, lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong rau bị giảm đi đáng kể
rau chân vịt Rau chân vịt Đây cũng là loại rau được phụ nữ thường xuyên ăn vì rau bina rất giàu chất dinh dưỡng như diệp lục và vitamin C. Hai chất này có tác dụng chống oxy hóa và có thể giúp cơ thể giảm stress oxy hóa trên gan, thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào gan
rau xào Bước 4: Thêm gừng, ớt khô, hành lá vào xào đến khi dậy mùi thơm. Thêm chút đường vào và tiếp tục xào cho đến khi đường chuyển màu. Sau đó nêm nước tương vào và xào đều. Bước 4: Cho cải thảo vào, đảu đều để được phủ đều màu
