nên uống rau diếp cá máy lần 1 tuần mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì Nên uống nước ép rau má 1-2 lần/tuần để cải thiện chức năng thận và làm sạch hệ tiết niệu. Rau má cũng là một loại rau tốt cho sức khỏe người bệnh Ớt chuông. Ớt chuông giàu vitamin C và vitamin A, giúp chống viêm và bảo vệ thận khỏi tác hại của các gốc tự do
nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày Chỉ 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Tuy nhiên, để chuyến đi bộ nhanh có hiệu quả, bạn cần tuân theo 3 nguyên tắc cơ bản dưới đây. Quy tắc 1: Duy trì tốc độ phù hợp. Đi bộ nhanh có nghĩa là di chuyển với tốc độ làm tăng nhịp tim nhưng không khiến bạn thở hổn hển
khi phóng sinh nên nói gì Khi học cách nói "không", bạn không chỉ có thêm tự do và thời gian mà còn trở nên quyết tâm và tự tin hơn. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng sự từ chối sẽ không khiến bạn mất gì mà sẽ khiến bạn giành được nhiều hơn: được tôn trọng hơn, bản thân tốt hơn và cuộc
