100g tôm luộc bao nhiêu calo viettel 50k 100gb 1 Tôm bao nhiêu calo? Tôm chứa ít calo, vì trong mỗi khẩu phần 85gr tôm cung cấp khoảng 84 calo cùng với một số chất dinh dưỡng nổi bật như sau: Chất đạm: 18gr; Vitamin B12: 21% RDI; Vitamin B3: 11% RDI; Selen: 48% RDI; Sắt: 15% RDI; Phốt pho: 12% RDI; Kẽm: 9% RDI; Magiê: 7% RDI
100g thịt bò bao nhiêu protein Thịt đỏ như thịt heo, bò là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhờ hàm lượng sắt và protein cao. Đối với người trưởng thành có trọng lượng trung bình 50-70 kg và lao động ở cường độ trung bình, lượng thịt hoặc cá tối ưu là khoảng 100 gram trong mỗi bữa trưa hoặc tối
100g ức gà luộc bao nhiêu protein Một nửa ức gà 86 g cung cấp 26,7 g protein. Ngoài protein, thịt gà còn có nhiều loại vitamin B cùng các khoáng chất như kẽm và selen. Thêm thịt gà luộc hoặc nướng vào bữa ăn hàng ngày giúp trẻ phát triển chiều cao và khỏe mạnh hơn
