yoga nguyễn hiếu bài 1 yoga dây Đây là chuỗi bài tập 21 ngày yoga 30 phút Nguyễn Hồng bật mí phương pháp chữa đau vai gáy ,tê bì tay hiệu quả tại nhà Bài tập được Hồng lựa chọn các động tác đơn giản, dễ tập nhưng hiệu quả
yoga is a healthy lifestyle by Swami Ramananda Ahimsa is a Sanskrit word that translates as "without injury" or "nonviolence" in English. It's a principle in Hindu, Buddhist, and Jainist philosophy that involves causing the least amount of harm possible to all beings. It’s the first ethical principle given as a practice
thảm tập yoga Người tập nằm úp mặt trên thảm, hai tay co lại và lòng bàn tay úp xuống thảm. Phần khuỷu tay hơi gập nhẹ; Mở rộng lồng ngực và thư giãn vai; Hít vào thật sâu, sau đó thở ra và đẩy cơ thể ra sau; Giữ tư thế này và thở tự do. 2.4. Tư thế Chakki Chalanasana
