vitamin tổng hợp a z của đức nên uống vitamin e lúc nào Vitamin A retinol và beta-carotene cần chất béo để hấp thụ hiệu quả trong ruột non. Do đó, bạn cần bổ sung một lượng nhỏ chất béo trong bữa ăn, như: - Dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu cọ. - Bơ, mỡ cá hoặc mỡ động vật. - Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu phộng
vitamin k2 Vitamin K2 Sources: Fermented Foods: Natto fermented soybeans is an excellent source of vitamin K2. Animal Products: Cheese, butter, and egg yolks contain significant amounts. Supplements: Vitamin K2 supplements are an alternative for those with dietary restrictions or limited access to food sources
công dụng vitamin a Vitamin A là một vitamin tan trong dầu, tuy cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Thiếu vitamin A là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm tại các nước đang phát triển, có thể dẫn đến mù lòa, đặc biệt là quáng gà và bệnh khô mắt ở trẻ em
