vitamin k có trong thực phẩm nào vitamin a d có tác dụng gì cho mắt Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E và beta-carotene, giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, beta-carotene - sắc tố tạo nên màu sắc rực rỡ đặc trưng của khoai lang là chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường miễn dịch
vitamin k có trong thực phẩm nào Vitamin D có khả năng tăng cường quá trình hấp thụ canxi từ thực phẩm vào cơ thể. Điều này quan trọng đối với trẻ, vì canxi là một khoáng chất giúp phát triển hệ xương và đây là cơ hội để trẻ có khả năng gia tăng chiều cao
vitamin a z D vitamini yağlı balıklar alabalık, somon, ton balığı ve uskumru gibi ve balık karaciğeri yağları D vitamininin en iyi doğal kaynakları arasındadır. Dana ciğeri, yumurta sarısı ve peynirde az miktarda D vitamini bulunur. Ayrıca D vitamini güçlendirilmiş sütte de az miktarda bulunur
