vitamin a uống lúc nào vitamin b12 có tác dụng gì Nấu ăn hợp lý để bảo vệ vitamin A. Vitamin A tương đối bền với nhiệt, nhưng tiền vitamin A beta-carotene trong rau củ có thể bị mất khi nấu quá lâu hoặc ở nhiệt độ cao. Vì thế, hấp hoặc xào nhanh là cách tốt nhất để bảo toàn dinh dưỡng
uống vitamin c Nước ép bưởi chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh như glutathione. Bưởi còn có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm gan và tăng cường chức năng miễn dịch. Cách sử dụng: Uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày để duy trì sức khỏe gan và giữ nước cho cơ thể
cách bảo quản vitamin a Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất: Rau củ chứa nhiều vitamin A, C, E, các loại khoáng chất như sắt, kali, magie,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe. Giàu chất xơ: Chất xơ trong rau củ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cân hiệu quả
