vitamin a có trong trái cây nào vitamin Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nhưng đồng thời chúng cũng chứa axit trái cây, đường fructose và một số chất có thể không “thân thiện” với dạ dày nếu ăn sai thời điểm. Đặc biệt là dùng làm bữa sáng khi bụng rỗng
thừa vitamin a Thiếu vitamin A là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm tại các nước đang phát triển. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mù lòa, đặc biệt là quáng gà và bệnh khô mắt ở trẻ em, với khoảng 250.000 - 500.000 trẻ em bị ảnh hưởng mỗi năm, và làm tăng nguy cơ tử vong do nhiễm trùng khi mắc sởi hoặc tiêu chảy
thực phẩm vitamin a Ăn thực phẩm giàu vitamin A cùng thực phẩm giàu kẽm. Kẽm hỗ trợ chuyển hóa và vận chuyển vitamin A từ gan đến các mô trong cơ thể. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: - Thịt bò, hải sản như hàu, cua. - Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. - Các loại hạt như hạt chia, hạt bí
