tác dụng của sữa chua cách tách tên trong excel Ngoài ra, thay vì uống sữa bò, sữa dê, bạn có thể chọn uống các loại sữa lên men như sữa chua để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Những loại sữa này chứa các probiotics hoặc vi lợi khuẩn có lợi, hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột. Uống bao nhiêu sữa là đủ? Bạn
tinh dầu thông đỏ có tác dụng gì Có nên sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng làm việc không? Câu trả lời là có, vì nó giúp giảm căng thẳng, tăng sự tỉnh táo và thanh lọc không khí. Tuy nhiên, cần chọn loại tinh dầu phù hợp và sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất
ăn nho có tác dụng gì 1. Không ăn quá nhanh, ăn quá no. Rất nhiều người có thói quen ăn nhanh, ăn đến khi no căng bụng. Tuy nhiên, việc ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày, gây đau bụng, đầy hơi, khó tiêu,
