sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo sữa rửa mặt ziaja Để kế hoạch “Bữa sáng cần bao nhiêu calo để giảm cân” hiệu quả hơn, việc chọn thực phẩm nhiều protein là rất quan trọng. Các thực phẩm giàu protein nên lựa chọn cho bữa sáng gồm: trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại đậu, hạt… 2. Chất xơ
sữa uống tăng cân cho người lớn Uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến tăng cân do chứa hàm lượng calo cao ngay cả khi uống sau khi tập luyện. Trước khi ngủ Uống một cốc sữa ấm vào trước giờ đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn
sữa hạt Trong số những loại sữa được ưa thích, phải kể tới sữa hạt sen. Sữa hạt sen không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp cho cả gia đình. Dưới đây, Lorca sẽ chia sẻ 3 cách nấu sữa hạt sen bằng máy kết hợp với các loại hạt khác. Giúp bạn biến tấu món sữa
