rau tầm bóp độc rau muống luộc bao nhiêu calo Bước 3: Cho cải thảo vào thố lớn, sau đó thêm phần sốt tương mè vào rồi trộn đều. Cho món ăn ra đĩa, rắc thêm 1 thìa vừng trắng lên trên là có thể thưởng thức. Bạn có thể bóp nhẹ để cải thảo ngấm gia vị tốt hơn. 2. Miến om cải thảo và thịt heo
rau xanh Những loại rau xanh và hạt giàu Omega-3. Theo Nguyễn Văn Tiến, Omega-3 thực vật có nhiều trong các loại hạt và rau xanh như bắp cải brusse, cải xoăn, rau bó xôi, cải xanh, súp lơ, rau bina, đậu Hà Lan. - Rau chân vịt: Trong 100g rau chân vịt chứa 138mg Omega-3 và 26mg Omega-6. Rau chân vịt
rau tầm bóp Thịt bò xắt thành miếng nhỏ vừa ăn, đem tẩm ướp các loại gia vị như hành, tỏi, tiêu... khoảng 15 phút. Rau ngổ nhặt bỏ lá già, giữ lại phần non, rửa sạch và cắt khúc. Cho dầu ăn vào chảo, bắc lên bếp, phi tỏi thơm rồi đổ thịt bò xào chín đều rồi bỏ ra đĩa
