rau muống bao nhiêu calo nước ép rau má Tôm là nguồn protein dễ tiêu hóa, chứa nhiều omega-3 và khoáng chất như kẽm và selen, hỗ trợ sức khỏe gan. Sự kết hợp giữa bí đỏ và tôm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ tiêu hóa, giúp gan không bị quá tải. Rau cải xanh xào tỏi: Rau cải xanh giàu vitamin K, C, và chất xơ
cháo lươn nấu với rau gì Cháo lươn bí đỏ hạt kê. Nguyên liệu: Lươn, bí đỏ, hạt kê, gạo tẻ. Công dụng: Lươn giàu chất đạm và omega-3, kết hợp với hạt kê và bí đỏ giúp an thần, bé dễ ngủ hơn. Cách nấu: Lươn luộc chín, lọc thịt, xay nhuyễn. Nấu gạo, kê và bí đỏ đến khi mềm nhừ
cách làm rau muống xào tỏi Ăn nhiều loại rau này vào mùa đông còn có thể bổ sung vitamin C, làm ẩm phổi và làm sáng mắt. Chỉ cần chế biến rất đơn giản, cải làn sẽ trở thành món ăn ngon miệng. Món ăn gợi ý: Cải làn xào tỏi
