nên uống magie b6 vào lúc nào có nên an gạo lứt hàng ngày Thêm 1 – 2 muỗng mật ong vào nước ấm hoặc sữa ấm và uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng giúp cơ thể thư giãn, dễ vào giấc. Sinh tố chuối: Chuối giàu vitamin B6, magie và kali có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn, đồng thời giải phóng melatonin kiểm soát chu kỳ ngủ – thức
thiếu vitamin e nên ăn gì Do chế độ ăn: Khi chúng ta không thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể, lâu dần cơ thể sẽ thiếu hụt vitamin E. Vì thế hãy chú ý cân bằng khẩu phần hàng ngày và bổ sung thường xuyên những thực phẩm giàu vitamin E
tụt huyết áp nên làm gì Bằng cách giảm huyết áp, mức lipid và mảng bám làm tắc nghẽn động mạch, axit béo omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Những người không nhận đủ omega-3 từ chế độ ăn uống có thể bổ sung bằng dầu cá hoặc các chất thay thế từ tảo dành cho người ăn chay
