nhịn ăn sáng thực đơn nhịn ăn 16/8 Tuy nhiên, thời gian nhịn ăn ban đêm kéo dài không mang lại lợi ích đáng kể. Bất kể nhịn ăn 12 giờ, 12–13 giờ hay hơn 13 giờ, nguy cơ tiểu đường không có sự khác biệt, trừ khi bạn ăn sáng trước 8 giờ – khi đó nguy cơ giảm đến 53%
nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì Nhịn ăn gián đoạn Intermittent Fasting - IF là phương pháp dinh dưỡng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, việc áp dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống
nhịn ăn gián đoạn Ngoài 2 thói quen ăn tối có hại cho sức khỏe kể trên thì bỏ ăn tối hay ăn tối quá muộn cũng gây ra các rủi ro tương tự. Bỏ bữa tối sẽ làm giảm sức đề kháng của con người chứ đừng nói đến việc chữa khỏi mọi bệnh tật
