ngồi xổm ngồi tựa mạn thuyền Ngồi xổm, đặt hai tay trước chân, giữ vững trọng tâm Hít sâu, dùng lực ở chân, mông và đùi để đẩy người lên, đồng thời vung tay. Khi cơ thể hạ xuống, hãy bật tiếp từ ngón chân đến khi tiếp đất bằng cả hai chân. Bài tập tabata leo núi
tượng phật a di đà ngồi Trong ba kinh Tịnh Độ, đức Phật Thích Ca Mâu Ni cho chúng ta biết một vị Phật có năng lực không phải chính đức Thích Ca Mâu Ni, mà là đức Phật A Di Đà có thể ban cho chúng ta công đức và đức hạnh của Ngài dưới dạng ánh sáng thông qua Danh hiệu của Ngài
cách ngồi thiền Nếu như trước đây thiền luôn được gắn với tôn giáo, những nhà tu hành; thì ngày nay, Thiền đã dần được nhiều người đón nhận như một môn thể thao luyện tập cho não bộ, giúp cho tâm trí tĩnh tâm, giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống; trở thành một trong số
