khoai tím khoai lang mật Cà tím. Lớp vỏ màu tím sẫm cho thấy cà tím chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, vỏ cà tím chứa nasunin - chất bảo vệ màng tế bào trong cơ thể và não. Ngoài ra, Salge Blake lưu ý rằng: "nasunin làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể và LDL cholesterol"
khoai lang lắc phô mai Khoai lang luộc, hấp giữ được nhiều hợp chất thực vật hơn. Nên ăn khoai lang luộc, hấp: Một số nghiên cứu đã so sánh tác động của các phương pháp nấu ăn khác nhau đối với tính khả dụng sinh học của các hợp chất hoạt tính sinh học trong khoai lang và phát hiện ra rằng, luộc khoai lang giữ lại nhiều beta
bánh khoai mì nướng bao nhiêu calo Bữa sáng chiếm 30-40% tổng năng lượng cơ thể cần nạp trong ngày, tương đương khoảng 300-500 Kcal. Có thể ăn sáng với bánh mì kẹp trứng hoặc bánh mì lát kết hợp trứng ốp. Việc ăn sáng tùy vào nhu cầu, sở thích của từng người, song đây được đánh giá là bữa quan trọng, giúp nạp năng lượng để duy trì một ngày mới
