hạt mù tạt phạt nguội 3. Dưa chuột trộn. Chuẩn bị nguyên liệu làm món dưa chuột trộn: 1 quả dưa chuột, 2 miếng thanh cua, 1/4 củ hành tây, 1 tép tỏi, 15ml giấm gạo, một chút muối, 30g đường, 15ml nước lọc, 1 thìa hạt mù tạt, một ít vừng rang
cách sử dụng hạt chia 1 thìa cà phê hạt chia. 200ml nước. Cách sử dụng: Ngâm riêng tổ yến và hạt chia. Thời gian ngâm yến là 30 phút, hạt chia là 5 phút. Chưng yến cùng nước lọc trong 20 phút. Sau đó thêm hạt chia vào chưng thêm 5 phút. Thưởng thức khi còn ấm hoặc để nguội dùng như món tráng miệng
mù tạt hạt Hạt mù tạt có thể được ngâm trong sữa ấm, đánh bông sau đó thêm vào salad, nghiền hoặc rắc cùng vào các món ăn nóng, hoặc ngâm và sử dụng để làm sốt mù tạt. Sốt mù tạt được cho là cách phổ biến nhất để tiêu thụ cây mù tạt
