cơ thang suy nhược cơ thể Căng cơ thắt lưng là bệnh lý phổ biến nhất trong những bệnh lý ở vùng lưng. Trong đó, cơ hoặc cân cơ ở thắt lưng bị kéo căng hoặc bị rách. Hàng loạt các cơ và dây chằng ở lưng có tác dụng giữ xương cột sống đều bị ảnh hưởng. Khi các cơ căng giãn quá mức sẽ làm cho các cơ bị suy yếu dần
căng cơ Bài tập căng cơ đầu gối Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân và từ từ kéo căng đầu gối về phía ngực, giữ tư thế trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10-12 lần để giúp tăng cường cơ bắp quanh đầu gối và hỗ trợ chiều cao tối đa
ma thuật và cơ bắp Đây là bài viết chi tiết về bột whey protein, một loại protein được chứng minh là có nhiều lợi ích cho khối lượng cơ, sức mạnh, giảm mỡ và sức khỏe. THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
