cách tính tdee cách tải kubet TDEE của bạn được tính bằng cách nhân BMR của bạn với hệ số mức độ hoạt động: TDEE = BMR × Hệ số mức độ hoạt động. Hệ số mức độ hoạt động: Ngồi yên: 1.2; Hoạt động nhẹ: 1.375; Hoạt động vừa phải: 1.55; Rất hoạt động: 1.725; Siêu hoạt động: 1.9
cách trị nám tại nhà Có rất nhiều cách trị nám da sau sinh, dưới đây là một số bí quyết trị nám sau sinh tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên nhanh chóng, an toàn mà bạn có thể thử. Mật ong. Dùng mặt nạ trị từ mật ong là cách trị tàn nhang an toàn, hiệu quả dành cho các mẹ bỉm sữa
cách sử dụng bao cao su 2. Sử dụng chất bôi trơn cho 'vùng kín' 3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ; 4. Sử dụng bao cao su; 5. Sử dụng nước tẩy rửa dành riêng cho vùng kín; 6. Bài tập Kegel; 7. Thực hành vệ sinh tốt; 8. Chọn quần áo phù hợp; 9. Hạn chế rượu bia; 10. Tiêm vaccine HPV
