cách tính bmr cách bắn tiền vina Đối với Nữ: BMR = 10 × cân nặng kg + 6.25 × chiều cao cm - 5 × tuổi năm - 161; TDEE của bạn được tính bằng cách nhân BMR của bạn với hệ số mức độ hoạt động: TDEE = BMR × Hệ số mức độ hoạt động. Hệ số mức độ hoạt động: Ngồi yên: 1.2; Hoạt động nhẹ: 1.375
các cách nhận spin coin master miễn phí With each passing day, players can claim a bunch of Coin Master free spins and coins from the game's Facebook, and let's be honest - who doesn't want some? Every single day there is a new freebie that is going to help you advance and get more rewards - saving you your hard earned money
cách làm bánh bò 2. Cách làm bò hầm trứng cút. Ngâm thịt bò trong nước với 1 thìa đường nâu khoảng 20 phút để loại bỏ tạp chất. Tỏi tây thái thành từng đoạn dài khoảng 5cm. Củ cải thái từng miếng dày 1cm, hành tây bổ đôi
