6 bài tập thể dục chữa mất ngủ dễ tập nhưng hiệu quả cao

cách chìm vào giấc ngủ nhanh   cách mở tab ẩn danh Bạn nên đi bộ nhanh trong 20 – 30 phút vào buổi chiều hoặc tối để giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Chạy xe đạp : Đây là một bài tập aerobic hiệu quả, giúp cải thiện sức bền, tăng cường tuần hoàn máu và giải phóng căng thẳng

hút sữa đúng cách để sữa về nhiều Hâm sữa đúng cách: Không dùng lò vi sóng hay đun trực tiếp sữa. Hâm sữa từ từ để bảo vệ dưỡng chất và kháng thể. Lắc nhẹ bình sữa: Sau khi hâm, lắc nhẹ để hòa tan chất béo vào sữa. Không lắc mạnh

cách nấu bún bò huế Cách làm món Bún Bò phần 1 người nấu cực nhanh ngon tuyệt của nhà mình ;