3 loại quả "màu đỏ” bổ tựa nhân sâm cực tốt cho phổi, nhưng

bông atiso đỏ   bông tẩy trang Đây là 3 loại quả rất quen thuộc với hương vị thơm ngon, có công dụng tuyệt vời đối với người bị đàm, ho, khó thở nhưng thường bị bỏ qua!

bông cải trắng Rau xanh: cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh. Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, quinoa. Quả mọng: việt quất, mâm xôi, dâu tây. Lợi ích: Giảm kháng insulin và kiểm soát đường huyết hiệu quả. 2.2. Protein nạc

chà bông Cắt nhỏ chà bông, xúc xích và phô mai. Trộn chung với sốt mayonnaise để nhân bánh không bị khô. 3. Nướng bánh: Làm nóng máy nướng bánh trước 5 phút. Quét một lớp dầu ăn hoặc bơ lạt lên khuôn để chống dính